要学会换位思考，理性思维，这个很重要。像孔夫子在《论语》里头就讲：“己所不欲，勿施与人。”这就是换位思考，自己不想得到的，就不要给人家。什么事情你在说在做的时候，先想一想：如果这个事儿轮到我头上我会怎么样？这就是换位思考，也是一种慈悲的表现。
禅定是通向悟道之门的最佳修持方法。禅定是明心见性、开启智慧、了脱生死、超出三界的根本途径。禅定包括两个方面的内容，即：止和观，也叫寂定和思虑。修习止可以得殊胜禅定，修习观可以开启智慧。止是降伏障碍的入手之处；观是断除惑业的必要条件。
修行主要是修心 佛家注重心性的修养，是修心的。佛教要求弟子们要积德行善，要修行。所谓修行就是修正、改正自己不正确乃至错误的思想、言论和行为，这就叫修行，主要是修心。净化大家的心灵，逐步去除我相、我执、法相、法执，体悟诸法毕竟空寂的实相涅槃本妙觉心。
如果是昏沉，告诉你一个虚云老和尚教的对治昏沉的办法：睁大眼睛，挺一挺腰，轻略移动臀部，昏沉自然消灭。睁大眼睛，可以瞪大眼睛使劲往上看，看三次，然后左转三三圈，右转三圈，再往上，这样就不昏沉了。对治一般的昏沉就按虚云老和尚教的办法做，是行之有效的。要是昏沉很严重了，特别特别困怎么办？就不要打坐了，下座，拿凉水洗一洗脸，运动运动跑一跑，然后再接着坐，就可以了，这是对治昏沉的做法。
一般人，凡夫，他不修行，因为他没有要解脱生死的远大目标。虽然生活中他也有目的，怎么打小算盘，怎么过好日子，如何如何。但是他不修行，也就不会了脱生死，当然也跳不出六道轮回，永远在六道中打转转。
心灵训练对于大家的日常生活和工作都有极大的益处。如果你的心经历过良好的训练，就能在很愤怒的时候控制情绪，恢复平衡，对于伤害自己的对象也容易生起慈悲心，心里平和，情绪平静，精神乐观，积极快乐阳光。心灵训练的方法就是禅修
大家胸怀、心量一定要放宽，不要忌恨别人。忌恨别人也是修行的障碍。把心量打开，一切都不计较、不执着，如果你放不下的话，这是你自己的障碍，时间长了会得病的。
