我叫祥宝，来自海南，是陪朋友过来上初级班，也是第三次复训。因为平时工作太忙，人也变得有点急躁，有时甚至到崩溃的边缘，内心十分渴望休息。虽然对禅修茶道是非常喜欢，刚开始也很刻苦练习，但繁忙的工作让我没有太多的时间来练习。我很惭愧，觉得自己在倒退，觉得自己也需要再从初级班开始学习。

因为这几天的舟车劳顿，加上来时总感觉有事纠结，心里有放不下的梗，但想来想去也没想到有啥事。昨晚又处理了一下团队的事情，有点不愉快，一夜没有睡好。早晨起来照镜子发现眼眶黑得吓人，状态很不好，我知道问题出现在自己身上。

从早晨的茶人瑜伽沉息法开始，上课的过程中都在一点点地自我调整。想起两年前的今天，我带着欢喜心在这个教室上课，但这次为什么没有这种感觉？直到下午的沉息泡茶，刚开始品水虽然有一些回甘，但身体仍未通透，纠结的事还未完全放下。

晚上用“呵”音泡茶品鉴云南老树白牡丹，第二泡喝一口下去，立马感觉肚子凉凉的。第三泡茶下肚，全身就像晒了早晨9点多的太阳那样温暖舒适，实在是让人欢喜！

学习感悟

美好就在此时

学习禅修茶道课程两年多来，每一次都有不同的收获，每一次的学习都让我如饥似渴，非常珍惜。因为我知道这不仅仅是在泡茶的技法上有所提升，而是通过泡茶的每一道工序进行禅修，提升觉知力和禅定力。

在非物质文化遗产禅修茶道代表性传承人仁炟长老的指导下，讲师团队为了让课程更加丰富，学员通过学习获得更大的利益，新增加了“茶人静坐沉息法”“呵音沉息引导”等内容，让我们在其中觉知自我，回归内心，获得真正的安定及快乐，提升自身能量。

撰稿：祥宝

采编：祥春

摄影：张洋  和曦