每个人都希望自己快乐？可是当有人问：“你快乐吗？”当我完成禅修茶道百日基础训练营第三期，我可以肯定的说，“我收获了快乐”！
对于禅修茶道百日基础训练营，如果用一个字来描述，我想那就是“妙”。如果是两个字，那就是“美妙”。三个字的话“非常妙”。四个字，就是“无上妙法”。
之所以这样说，是因为参加这个训练营，让我在身、心方面的几点体会和启迪：

第一：自身觉知力方面的提升
1. 自己身体的变化和觉知：
茶人沉息法练习中，有时感觉到脚底像有一团火，腋窝似乎有一股热流。七碗茶对身体右臂、背部腰部给予了疗愈。
禅修茶道耳根禅练习的时候，感觉人与茶具、音乐融合在一起，手随乐起，像是手上带着能量在走。不仅是手在动，而是全身在动，从脚部到腹部到整个脊柱，甚至面部表情，都在随着音乐律动着，心生欢喜，这就是行云流水的感觉！

2. 自己心理的变化
第一期的时候，因为家中有事，没有跟上练习。第二期开始打卡时，断断续续的练习，因为懒惰，没有及时补课。意识到没有全程跟上，是因为自己的懒惰，自己给自己找理由，不自律，非常惭愧。有那么多学长天天跟练，自问有什么理由不参加呢？
第三期全程跟练了，感觉打卡是对自己的一种督促，在想偷懒时，日日打卡促使我坚持把落下的练习单独补上，培养了好习惯，自律性得到了加强。

第二：看到其他学长的提升
1. 带领讲师的变化：
带练讲师、直播讲师们越来越端庄典雅、从容大方、思维敏捷、出口成章。
2. 参与每日打卡的学长的变化：
开视频的学长们，无论从脸上的笑容，站立的姿态，还是从他们的分享中，都能明显地感受到她们的变化，更加自信，更加乐观了。

第三：每日打卡发朋友圈的链接，其他人对于我们的变化
1. 点赞的人，从最初的自己认识的同学，到后来的非禅修茶道学员；
2. 询问课程，从最初的没有人询问，到后来的有人问什么时候有课程。

在百日基础训练营，一路练习、一路跟练。如此好的方法，我们受益了，希望更多的学长参与到百日基础训练中来。
我愿意，我愿意沉浸在百日基础团队中，与大家跨越时空携手同行。

撰稿：祥文（深圳）