禅修“心灵培育”与“精神安住”之处，茶道“和、静、怡、真”之法。植根于中华优秀传统文化，落实于生活，于禅修艺术化，于艺术生活化。

禅修茶道线上百日基础训练，耳根禅、禅歌唱颂、瑜伽沉息法、静坐沉息、茶人沉息泡茶法、云上茶会等等，丰富的内容，丰盛的收获。三期63天过后，让我们一起感受参加人员的分享与心得。

==== 百日训练改变的人生===

禅修茶道和茶道瑜伽，“七碗茶”真真实实地改变了我的人生。在工作、学习、家庭、社会中受益无穷。

首先是28年前脚部在月子里受寒，在第三期百日基础训练中旬，我的脚背出汗了，在之前的20多年里无论怎样锻炼，桑拿、泡脚，都无法让脚背出汗。脚底是第一期时彻底出汗，去年接触过“七碗茶”疗愈修复了几次，脚底先是暖后微汗，但脚背没感觉，跟着禅修茶道和茶道瑜伽百日基础训练，配合七碗茶黄金搭档，有了前二者打开了五脏六腑，激发每一个细胞觉知，再配上七碗茶，如虎添翼，脚背出了好多汗，彻底打开了毛孔。

二是正如教授师分享的，通过练习仿佛回到青葱年华。早晚的练习，一天能量满满，总想蹦跳、弹跳、跳芭蕾、跑起来。思想纯净如孩童，身心愉悦，整天有着快乐的好心情。

三是通过共修练习后，干洗脸还有全身，面部白皙、红润、有光泽，脸部斑块明显去掉了很多，右边脖子上小疙瘩、像米粒的肉溜溜消失了很多。背部自然竖直，身高好像也长高了，胳膊、腿部变长了，眼睛不再干涩，滋润清亮，便秘好多了，感觉自己都不会生气烦躁了。

因为是遗传体质，从小就是个火罐子，冬天不知道冷，夏天要24小时泡在空调里。经过三个21天的训练，把我的身体调理好了。我终于可以做个正常人了。

多少次眼含热泪，每天都被那浓浓的大慈悲心感染与感动。

——吉海（枣庄）

==== 正念碰撞着自己的心灵===

这一刻被诸位带练老师的付出感动着，带练老师身上都有不同的闪光点，取大家之长，才能长进。

正念又在碰撞着自己的心灵。

看看这段时间自己在朋友圈的分享，真想给自己点个赞。一直走在前行的路上，身体不适的时候，学会了用各种方式来调理自己，七碗茶，禅修茶道、茶道瑜伽、茶人沉息等等。喜欢上了中医养生，也学会了爱自己。

不舍得离开这个超级有爱的能量场，我愿意一直坚持跟下去。

——吉俊（淄博）