2023年对我来说是不同寻常的一年。刚过完春节，身体就向我发出了警报，陪伴了我近三十多年的四颗门牙撂挑子了，而此时的我刚四十岁出头。面对空空如也的“门框”，不由地感叹韶华易逝，时不我待。

这个时候我开始反思自己的健康情况，身体到底怎么了？回想起来，我似乎从来没有关注和爱护过自己的身体。如果偷懒算的话，我爱身体唯一的方式就是躺着，而这却恰恰又是健康的敌人。于是，我开始思考余生，开始关注自己的身体健康。我试着去了解默默为我奉献着的它，并尝试着好好去爱它。

机缘巧合之下，我看到了茶道瑜伽五种精要呼吸法的开班公告，里面关于调身、调息、调心的方法，一下子就吸引了我，毫不犹豫地报了名，来到了茶道瑜珈的课堂。

跟随着老师的讲解和带练，总觉得相逢恨晚，百学不厌。在瑜伽体式的练习中，及五种精要呼吸法的贯穿运用，开启了我了解身体的大门。我从来没有如此亲密地与身体对话，从没有读懂过它对我的期待，也没有认真地关爱过它。在忙碌的世俗生活中身心俱疲，身体接连向我亮起红灯，都被我以各种忙碌为借口而忽视，对它发出的警报视而不见。

在练习定点呼吸法身体能量修复与深入疗愈时，我重新与自己的身体建立了对话。我读懂了它的酸、麻、冷、胀，关注它出现的任何反应，找到身与心的平衡点。不强迫扭曲自己，也不过度隐忍疼痛，与身体和解，才能与各种关系均衡和谐。此刻内心无比平静，却能量满满。我好想给自己一个拥抱，跟身体说声“你辛苦了”。

随着练习的深入，从瑜伽体式到五种呼吸法的配合，我感觉越来越舒服，每一次的练习都能突破上一次的自己。在呵音瑜伽泡茶法分享环节，当老师让大家对比昨天的茶和今天的茶有什么不同时，我竟一时“无语凝噎”。我仔细地回忆，不敢遗漏任何环节，回到泡茶品茶的那个时刻，妄图找到二者的相同和异同。可惜的是，记忆像丧失了一般，脑中空空如也。然后我回到了问题的本身，问自己为什么要做这样的对比？与我而言意义何在？

这样的反思犹如当头棒喝，在现实生活中，我们不停地和身边的人对比，金钱、名誉、地位等等，给自己戴上一个又一个枷锁。总是患得患失，或者担忧未来，无视当下所拥用的。于是我学着觉知当下，回归内心。不再试图与别人攀比，活在当下，过好属于自己的每一刻，享受阳光人生。

茶道瑜伽，让我学会了与身体对话。认识到身体是个智慧宝藏，学会了去关爱它的方法，获得了生命自我疗愈的力量。而茶道瑜伽是打开这个宝藏的密码，愿每个人都能获得这个神奇的密码，收获幸福人生。

撰稿：戚彦伟

采编：祥春

摄影：和曦 仁净