感恩遇见茶道瑜伽！

自从参加了一期茶道瑜伽，就深深的喜欢上了，由于疫情没能安排线下课程，收到线上学习经典拜日式课程的通知，就毫不犹豫的报名参加了！

第一节课，妙琬老师耐心的教我们学习呵音的方法，才明白在这之前，我自己的呵音放松法，只是仅仅在身体上的放松，并没有做到心窝的放松，经过老师的指导，自己在做练习的时候再慢慢体会，才明白心窝放松了，带动全身的放松，这样做体式，整个过程更放松，更享受了。

第二节课身念处学习，老师教会我们做体式的时候用呼吸法，一呼一吸觉知自己的动作，用这样的方法做体式，感觉很奇妙，之前觉得做的很吃力的动作，慢慢就能够比较轻松的完成了。

第三节课正式进入拜日式的学习，祥丽老师把拜日式每个动作都详细的讲解给我们听，一步步耐心的教我们。之前在晨间跟着练习，刚开始整个身体都是晃动的，经过老师的认真讲解，感觉好了很多，可以稳稳的了，蛇式一开始也不清楚怎么做，听了老师的讲解，清楚明白了，做起来也很连贯了。

感恩老师们的耐心教导，毫无保留地把学习方法和自己的经验分享给我们！感恩师老师传承给我们这么好的心法，相信我们通过学习，坚持练习，一定能领悟到茶道瑜伽更多的奥妙！

撰稿：sun

编辑：祥文