非常幸运遇到茶道瑜伽，在疫情期间，足不出户通过线上享受到如此美妙的课程，非常幸福可以跟随妙婉和祥丽两位认真负责、专业到位的资深瑜伽老师进行精品的课程学习。
第一堂课的呼气“呵”音放松法，我在课上练习时只是身体感受到了稳定和放松，但是没有其他同学分享的那种心轮横向打开、空灵的感受，能感觉到自己心轮像有东西包裹着一样，紧紧的很拘束放不开。在课后的反复自我练习中才发现，只有发自内心的喜悦配合呼气“呵”音放松，心轮才更容易达到深而广的放松，第一次感受到了身与心的轻盈和自在。
第二堂课的茶道瑜伽呼吸法和身念处觉知法学习时，随着吸气自然的做体式，同时大脑又时刻提醒自己正在做事情的状态，配合着呼气“呵”音放松，让自己的思绪没时间开小差，使我的觉知力也更加的专注、细腻，身体也越来越柔韧放松。
在站立后弯这个动作上，之前做的时候腰部总是会紧绷、用力，有时还会有痛的感觉，在妙婉老师的正确方法引导下，感受到脚掌扎根的稳定和手臂带动整个脊柱向上向后的延展，感受到前所未有的自然舒展，非常享受。
第三堂课拜日式体式的学习中，祥丽老师无私地分享着体式的要点和难点，让我在瑜伽练习中避免了很多伤害、少走了很多弯路。
特别是拜日式+茶道瑜伽呼吸法+身念处觉知法三者结合操练，让我感受到茶道瑜伽心法传承的能量，也让我初次真切的体验到了，身、心、息和谐时与分离时的觉知状态。
三堂网络课程，虽然与老师隔屏相望，两位老师认真负责、用心耐心的教学态度，深深地感动着我，在她们各自分享瑜伽习练路上宝贵体验及体证时，我看到了背后的那份勤奋刻苦与坚持不懈的优秀品质。
相信在茶道瑜伽正确方法的指导下，在良师益友榜样的影响与激励下，在自己身体力行的坚持下，经过时间的积淀，自然而然的达到身体和心灵、行动和思想的健康与和谐，拥有充满阳光的人生。
撰稿：江静
编辑：祥艳
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