初级增益班第一天

　　在上午妙旨法师给我们复习的耳根禅环节中，我发现面对杂音心里的纷乱是最多的，尤其越想要止住越痛苦，慢慢地尝试把声音当声音听时，内心开始有宁静的感觉了。

　　这样的起心动念，生活中常有却没注意过。原来耳根的练习是如此奇妙，再结合到其他会令人不愉悦的声音，比如不同的观点、反驳、谩骂等等，真的是一门简单又深奥的法门。昨天正好看到一篇关于“止”的转帖，如果我的听力能止于“一”，而不会加上个人的经验、评判变成“二”，相信对自己的心态、生活都有很大的提升。憨山大师的精进，一次一件事，做透了就成功了，也是我需要思考和学习的。

吴慧　上海初级增益班学员

　　茶作为一个载体学习禅，在下午大量的练习中有所体验。讲师对动作细腻的讲解，让我区分了以前动作的矫揉造作，跟着音乐行茶哪怕错了也不追究过去，这让我在练习的过程中随着动作而感受到做人的落落大方，很愉悦。

　　能和老面孔一起参加增益班，第一天的体验非常殊胜，感恩义工们前期为我们准备教室到凌晨2点，你们辛苦了！！！

初级增益班第二天

　　上午红茶品鉴的环节中，从不同的师兄手里喝到了各种不同的味道，尤其吴师兄的茶，花香果香全被激发出来。一开始还在以评茶的习惯去喝，然后每一位师兄泡的味道都各有千秋，为什么不去欣赏他们的优点呢？他们都有值得我学习的地方。

　　妙旨法师说我把滇红泡出了普洱的味道，侯强师兄提了一句如人外柔内刚，我开始自我内观。曾经任何茶到了我手里都是一个口味：清香甘甜，如今成了生普。这和温度、水、器皿、手法都无关，是我的状态变了。原来我也是可以有如此反差的两个状态。当下第二个念头：这样好吗？第三个念头：没什么好不好，我能接纳自己吗？于是心生欢喜。

　　妙旨法师在《禅修茶道百句三字经》的讲解中，生动诙谐妙趣横生，让我对茶和禅的起源、历史有了初步的概念，并产生了兴趣想要深入去了解。修行的确需要文化作基础，一步一步稳扎稳打。

　　行禅的过程中，我发现自己的口令和脚步始终配合不起来，动作比心快，生活中我也常常后知后觉，所以接下来我也要从最基础的“提、踏”开始练习、日积月累。

　　茶会的氛围依旧温馨、感动和浪漫，感恩第二天有如此多的收获，让我开始期待初级三日禅了！

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