金色满园，禅茶飘香。11月10日上午9：30，禅修茶道初级讲习班的学员在博山正觉寺大讲堂，聆听妙兆法师讲解《禅定基础》《出入耳根禅》。

　　什么是禅、什么是禅修，禅定状态是什么样子的？禅修能给我们带来什么实实在在的益处？想禅修又该从何入手？妙兆法师为学员们一一解答。期间，正觉寺出家师为学员现场示范正确的禅修坐姿——跏趺坐，并详细讲解了跏趺坐的三种坐姿：双盘以及单盘的如意坐和金刚坐，方便学员更好地学习正确的禅修坐姿。

　　课上，学员还观看了“禅坐可以改变大脑”的科学视频，对禅修的科学实验和利益有了新的认识：“静坐可以让人比较有慈悲心，改善人的专注力，还可以让人更快乐，拥有更高品质的生活。”法师在课上悉心提点学员坐禅时的注意事项，并清晰地讲述初入耳根禅的步骤，学员跟随法师一一练习，初品禅修的妙处。

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