什么是五种精要呼吸法
五种精要呼吸法，源于禅门调身、调息、调心的方法，通过体式与呼吸的结合，达到深度放松、轻安、静谧的状态。
把深奥的呼吸法，以简明扼要的方式展现，引领学人进入瑜伽、享受瑜伽。
第一阶：呵音放松法
走进礼敬式
特色：通过拜日式体式，感受放松变得简单、深入，体验伸展变得舒适、绵长，体会瑜伽习练变得放松、愉悦。
要点：内视身体，体验呼气放松，认识身体，练习体式不受损。
第二阶：四念处呼吸法
深入礼敬式
特色：上下曲伸、前后延展、左右平衡...刹那觉知，安住当下体式.
要点：学会觉知吸气。告别憋气、呼吸与体式分离。觉知身体动作和状态，使吸气时深度放松，自然稳定，身、息、心合一。
第三阶：强根呼吸法
礼敬式之吸气强根
特色：足底生阳，温养肾气。强根法调和全身能量，增加稳定，犹如足下生根，深入大地，阳从足底生，力由踵根发。
要点：身与心合，心与气合，腰背自然竖直和延展，小腹微收，腹式呼吸。
第四阶：定点呼吸法
礼敬式之身体能量修复
特色：身、息、心深度放松和融合，能量不断聚集，修复身体局部的受损、不适和经络不通；去除小腹会阴寒凉、膝盖寒湿、腿脚无力等症状。
第五阶：深入疗愈与净化呼吸法
拜日式之身体深度疗愈与净化
特点：综合五种精要呼吸法，实现心肝脾肺肾三焦等脏腑区域的深度疗愈与净化。
茶道瑜伽“呵音泡茶品茶法”
在五个阶段课程里，都搭配了茶道瑜伽“呵音泡茶品茶法”，其分为呵音瑜伽泡茶法、呵音品茶导引法。
通过泡茶、品茶实现：
1.静心。
2.进行呵音放松训练，深度调适身息心。
3.进行内观觉知训练，回归自我、深度觉知自我。
4.冲泡滋味、韵味、能量满满的茶汤，是瑜伽习练后，补充水分、畅通经络的茶疗妙法。
5.特别的瑜伽休息术。
五种精要呼吸法是精品课程，分五节课，次第进阶。
每一节课都是一种美妙的方法，可以单独使用。如果结合另外四种方法使用，更可达到妙不可言的体验。
为了方便新学员参加学习，茶道瑜伽五种精要呼吸法五节课，可以购买单节课程。因是次第课程，需从第一节课学起，然后第二节，第三节和第四节，第五节次第学习，不可跳级学习。
— 学习方式 —
线上零负担轻松学。
学习期限一年有效，一年内可以无限次复训，无需复训费。
课程时间安排及费用
深入疗愈与净化呼吸法：
第五阶课程时间：
2023/3/25（周六）14：30-18:00
课程顾问：
俐女士137 1517 8059
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深入疗愈与净化呼吸法
五种精要呼吸法五阶联报
￥1680元