有一种矛盾的态度——对过程极其淡漠，可是对结果极其关注。

有人说，滚滚红尘，生活着实不易——实际上，生活是轻松愉快的，前提是你不执着于结果。

修行，不是否定行为，所否定的只是对于结果的执着。

无需某些特定结果的生活，便是自由的生活。

观

坐时知坐、卧时知卧，动作状态、吸气呼气、感受的情况，心的样貌、情绪的表达、万事万物的存在......专心、清楚、明白、了——无对未来结果的恐惧，而是每时每刻生命觉照，回归当下的清明觉知。

身念处观修十三式，带您轻松进入：觉知当下、修在当下、饥来吃饭倦来眠的身心安然状态！

专心、清楚、明白、了

四念处观修
四念处
“四念处”观修，是禅修的基础，源于2500年前的佛陀课堂。

四念处观修
身念处
通过对身、受、心、法四种境界的观察，安住心念、引发定慧。“身念处”，是“四念处”的入门和基础，并贯穿于四念处的修持中的。

身念处观修十三式，由禅修茶道传承人仁炟长老传授。从“零基础”至“禅门老修”，此十三式会带给您不断攀升的禅修体验。

身念处观修十三式：山式、站立前屈、站立侧弯、站立后弯、金刚桩、坐式前屈、束脚式、蹬脚式、抱膝贴胸式、呼气放松法、呼吸调身法、娑哈呼吸观修法、觉知呼吸法......调身、调息、调心......看似简单，但实深奥。

身念处观修十三式

三种体态，逐步递进的观修次第......由专业的禅修教练解读、带领，带您领略、体证：无束、清净、自在！

关于课程

网络直播课程，2月4日下午2点30—4点，时长90分钟

课程顾问：圣俐 137 1517 8059（微信同号)

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