今年因疫情的影响，大家通过网络在一起学习，一起品茶，一起练习，特别特别地感动。非常荣幸参加这次的学习，八天七堂课程的学习与训练，让我收获满满。

“呵音放松法”学习中，通过教授师的讲解和示范，特别是三种呵音放松的方法，层次分明，很清楚就用对了方法，气息慢慢地下沉，身体也越来越稳定。

在呼气放松做体式的时候，刚开始有点站不稳，教授师讲到沉息具体的方法，试着练习了几次，慢慢感觉稳定了，牢牢地站立，气息也稳定，心里宁静舒适，练习了很久都没有感觉到累。

“茶人强根法”就更妙了，身体稳稳地站立，很有力量，从头到脚都是通畅的，完成动作后气色好了，心窝很舒坦，没有紧绷的感觉，浑身充满了能量。

沉息泡茶法练习中，我用第三种泡茶方法练习，可以很快专注放松，气息自然下沉，每一个动作都清楚明白，泡出的茶比以前有了很大进步，能清楚的看到茶汤进入身体后的状况，身体的通达、每个部位的冷暖都清晰观到，口腔的滋味、韵味和温度，以及咽喉的通达和喉韵。但以前的确没有现在这般清楚明了。这几天课程中的练习茶在之前都品过，但用沉息泡茶法泡出的茶明显的更有力量、有能量。

在周四晚上泡白毫银针时，分享给平常不怎么喝茶的先生，20多分钟后他跑过来问我，怎么感觉全身发热呢，你的茶里发了功吗？真让我乐不可支。

这次课程虽然是网课，但一点也没有影响学习的效果。短短的七堂课程，情绪变得很稳定，内心很安静，堵在心口窝的气全都排解出来了，全身很舒畅。身息心、身体觉知等方面都有了很大的提高。上网络课程受益就这么大，简直太不可思议了。

何其有幸，遇到恩师。何其有幸，遇到禅修茶道。唯有不懈努力，勤加练习，成为禅修茶道的践行者和传播者，为弘扬中华优秀传统文化贡献自己的力量。                                

撰稿：祥文（莱芜）