【两期学员】刘云分享

增益班的三天学习让我对禅修茶道有了更为深刻的感悟，动作上加了“展”，感觉更加舒展好看，耳根禅更是让我感受到通过听声音达到禅修的神奇与魔力。

三日禅的动作中加了一个“回”的程序，真地使整个流程动作上如行云流水一般，第一次感受到了动作的魅力与和美，也应验了老师开班时讲的:“进入三日禅，才开始真正认识禅修茶道。”

老师让边哼唱边做动作，说实话我内心还是非常抗拒的，心里想本来动作都够忙活的了，哪有精力再跟着唱，这不是添乱？到了晚上老师再次要求边哼唱边动作，从头到尾跟着哼唱，我才恍然大悟，原来哼唱真地更容易更自然地跟上节点，真的太神奇了。

【两期学员】笑口常开分享

从今天一来到我就想：就一个心，就是想学好，就是想每一步学到心里去。在上午的时候，有几个地方我已经像以前讲习班说的脑袋“开窍了”。脑袋开了窍，开始注意每个节点，虽然不是很熟练，但是我发现比前几次的课程有显著的进步。

第二点我对老师说的这个“回”特别注意，就感觉不急躁了，就等着那个节奏，听着那个节拍慢慢地回来，让人更沉稳。

【三日禅】学员高金分享

从去年学习了禅修茶道回家后，一遍都没有练过。今天早上第一遍练的时候感觉手指头、骨头都是僵硬的，拿着茶具在手里的感觉，就是刻意地要把它抓在手里，没有愉悦感，就连最基本的顺序感都找不到。

刚开始练的时候，还没学这个“回”，放下茶具之后回来等着，等的感觉心里特别焦躁，会想着下一个动作是什么，所以注意力也会分散。

到了最后一遍的时候，说实在的那时候我本想跟老师请假，感觉那个腿疼得不能坚持下来了。但是学过“回”以后，做的时候就把心完全放下了，坚持跟着音乐做动作，然后就感受到了动作的连贯，心里也不焦躁了。最后一遍练完腿也不疼了。我想我们的腰疼、腿疼和自身的心燥应该有很大的关系，这是我今天最大的收获。

【三日禅】学员刘颖分享

当心沉下来的时候，节点就自然出现了，那份愉悦感就来了。老师讲到“观色闻香”这个动作，感觉像跳舞一样。今天老师讲到了“回”，多了一个“回”以后感觉不一样了。像老师讲的一样，动作如行云流水，自己感觉动就是静，静就是动。原来没有“回”的时候好像缺了什么，现在圆了起来。

整理：高敏，韩娜

摄影：和曦，刘长军，张洋