2022年5月29日禅修茶道一段线上课程的最后一天，下午三点到五点，外面大雨，讲师带领我们用“七碗茶诗“泡两款茶。

第一款：绿雪芽白牡丹

这款茶我用的是身念处“呵音”泡茶法的第二种方法。

第一泡仿佛来到了一片开满鲜花的草坪上，感觉到扑面而来的各种花香，茶汤喝下去小腹立刻就热起来了，然后开始向大腿的方向走去。

第二泡，仔细闻香有种淡淡、粉粉的香气，像是以前闻过的牡丹花香，喝下去热量直接串到膝盖和小腿，随后后腰开始暖暖地热。

第三泡依然有花香在空气中弥漫，喝下去的感觉是热量从小腹经过腿到达了脚上，另外一股热量从小腹透到后腰，再慢慢地沿脊柱向上呈发散状蔓延，如树枝一般。感觉后背就像是一棵树，它在慢慢地开花，真地是一种非常美妙的体验。

第四泡开始，口里的回甘就比较明显了，口腔里满满的甘甜。

第五泡，热量从后背一直到了头顶，头顶和四肢都有麻麻的感觉。这时候外面下起了瓢泼大雨，我就静静地听着雨声，体会着身体在天地间任由自在的感觉，用“呵”音放松，好像很多能量从头顶贯穿下来。

第六泡和第七泡的时候，花香慢慢变成了淡淡的药香，身体热力充盈。静静地放松，身体无意识地有轻微晃动，像是气流在体内旋转，是一种非常舒服的感受。

第二款：云南古树牡丹这款茶

我换用“呵音”泡茶法的第三种方法 。

第一泡闻香，古树牡丹的茶香明显不同于绿雪芽的白牡丹。古树牡丹带着明显的菌香、兰香，就像是走入大森林里，雨后初晴斑驳的阳光，透过层层叠叠的树叶落下来，脚下是厚厚的落叶，踩下去有一股清幽香气弥漫开来，静谧而悠远。

喝下去热量是直接地从喉咙到心口窝，一股热流慢慢沿着身体的中轴线往下走，直到小腹。

第二泡，热流的走向依然明显，从喉咙到小腹到膝盖，膝盖就非常明显地热起来，这个体验是之前没有过的。

第三泡茶，有种非常奇妙的感觉。一口喝下去，从喉咙到小腹仿佛空了一样，热量瞬间到达下肢，大腿、膝盖、小腿处，热流走得清清楚楚。

第四泡、第五泡，热量集中在小腹后腰一直到膝盖，这一段像有个小火炉一样。同时古树茶的茶香非常的浓郁，一直到喝完了五泡茶，我盖上茶杯，坐在桌子边仍能够闻到若隐若现的茶香。

茶人沉息泡茶法加之“七碗茶诗”的境界，一个充满诗情画意，与自己身体紧密在一起的美好的申时下午习茶体验。

学而时习的收获

参加这次课原是抱着试试看的想法，因为禅修茶道线下班已经上到中级了，再回来学习线上的初级班，不知道跟以前的课程有什么区别，一周的课程下来收获满满。

在身体上受到了茶的滋养，更重要的是知道了在生活中如何通过泡茶来调理自己的身体和心态，如何放松，如何养护自己，如何获得一种更好的工作与生活状态。

现在人们的工作状态都非常紧张，从“白加黑”到996，到人们常说前半生拿命换钱，后半生是拿钱换命。如何既能做好工作，又能提高生命的质量？

师老师教给我们的方法真地是太神奇了，片刻的放松，泡一杯茶的功夫就能让身体得到充分的休息与恢复，这是多么难得又惬意的事情啊！

撰稿：和曦

整理：祥艳