瑜伽体式要在身心放松的状态中进行。
但有德云：“放松是一件不容易的事情。”
不会放松怎么办？

呼吸是件自然的事情，但当你觉知呼吸时，突然间发现不会呼吸了？
当配合呼吸进行瑜伽体式时，憋气、紧张、压力，骤然而现。

瑜伽习练，本为放松，反而紧张了；
瑜伽习练，本为减压，反而增压了！

如何配合呼吸，在清明的觉知中，在身心的放松中，享受瑜伽的习练？
茶道瑜伽呼吸法讲授与训练的系列课程，能够有效地帮助您！

拜日式&五种精要呼吸法

让您轻松掌握：由呼气和吸气串联而成的拜日式训练，真正领略拜日式之妙。

五种精要呼吸法，源于禅门调身、调息、调心的方法，通过体式与呼吸的结合，达到深度放松、轻安、静谧的状态。

把深奥的呼吸法，以简明扼要的方式展现，引领学人进入瑜伽、享受瑜伽。

第一阶：走进拜日式

特色：通过拜日式体式，感受放松变得简单、深入，体验伸展变得舒适、绵长，体会瑜伽习练变得放松、愉悦。

要点：内视身体，体验呼气放松，认识身体，练习体式不受损。

第二阶：深入拜日式

特色：上下曲伸、前后延展、左右平衡...刹那觉知，安住当下体式.

要点：学会觉知吸气。告别憋气、呼吸与体式分离。觉知身体动作和状态，使吸气时深度放松，自然稳定，身、息、心合一。

第三阶：拜日式之吸气强根

特色：足底生阳，温养肾气。强根法调和全身能量，增加稳定，犹如足下生根，深入大地，阳从足底生，力由踵根发。

要点：身与心合，心与气合，腰背自然竖直和延展，小腹微收，腹式呼吸。

第四阶：拜日式之身体能量修复

特色：身、息、心深度放松和融合，能量不断聚集，修复身体局部的受损、不适和经络不通；去除小腹会阴寒凉、膝盖寒湿、腿脚无力等症状。

第五阶：拜日式之身体深度疗愈与净化

特点：综合五种精要呼吸法，实现心肝脾肺肾三焦等脏腑区域的深度疗愈与净化。

茶道瑜伽“呵音泡茶品茶法”

在五个阶段课程里，都搭配了茶道瑜伽“呵音泡茶品茶法”，其分为呵音瑜伽泡茶法、呵音品茶导引法。
通过泡茶、品茶实现：
1.静心。
2.进行呵音放松训练，深度调适身息心。
3.进行内观觉知训练，回归自我、深度觉知自我。
4.冲泡滋味、韵味、能量满满的茶汤，是瑜伽习练后，补充水分、畅通经络的茶疗妙法。
5.特别的瑜伽休息术。

茶道瑜伽五种精要呼吸法&拜日式

五种精要呼吸法是精品课程，分五节课，次第进阶。每一节课都是一种美妙的方法，可以单独使用。如果结合另外四种方法使用，更可达到妙不可言的体验。

为了方便新学员参加学习，茶道瑜伽五种精要呼吸法五节课，可以购买单节课程。因是次第课程，需从第一节课学起，然后第二节，第三节和第四节，第五节次第学习，不可跳级学习。

订阅须知：

此课程购买后为网络直播课程，本课程为虚拟服务内容，一旦购买成功后将不接受退款请求，请您谅解。以下为开班时间表，学员可选择适合自己的学习时间报名。

课程资讯

线上茶道瑜伽五种精要呼吸法课程时间：