对于瑜伽，从年轻的时候就特别喜欢，也跟着习练了很多年，因为在做犁式练习时引起腰间盘突出，停止了习练。

　　2022年3月参加茶道瑜伽网络课程的学习，感受到了真正的瑜伽魅力。虽然是短短的三节课，却体会到自然而然达到的体式韵律，自动学会了如何避免伤害。

　　之前在没有练习呵音做新月式时，右侧腰突然有点刺痛。做了两三个体式就不舒服，怕受伤停了下来。

　　祥丽老师带领大家用呵音练习，体验呼吸法，让我学会自动用臀部、小腹和肚子的力量，延伸发力带动身体自然后弯，做好完整的拜日式，哪里也没有疼痛。感到嘴角是微笑的，身心是自然放松的。

　　同时还有一个特别的体会，腿部力量增强了，心里想到“树老根先竭，人老腿先衰”的道理，拜日式与“呵”音放松完美结合，会让我们的身体延缓衰老啊。

　　这一次学习最大的体验就是很妙，很生动有趣，专注地与自己的身体在一起，这种回归到生命安然祥和，身心和谐统一的状态，是我一直在寻找的瑜伽方式。

　　两位老师深入浅出的教授方法，认真负责的态度，充分展现出瑜伽修习者的优秀品质，让人由然地佩服并感恩，我也深感幸福与幸运。

　　一次与众不同的学习经历，虽然是通过网络的传递，却让我有深刻的体会与收获。在瑜伽的路上，快乐而放松地前行，期盼进阶课程开设的日子早日到来。

撰稿：吉丽（青岛）

　　对于瑜伽，从年轻的时候就特别喜欢，也跟着习练了很多年，因为在做犁式练习时引起腰间盘突出，停止了习练。

　　2022年3月参加茶道瑜伽网络课程的学习，感受到了真正的瑜伽魅力。虽然是短短的三节课，却体会到自然而然达到的体式韵律，自动学会了如何避免伤害。

　　之前在没有练习呵音做新月式时，右侧腰突然有点刺痛。做了两三个体式就不舒服，怕受伤停了下来。

　　祥丽老师带领大家用呵音练习，体验呼吸法，让我学会自动用臀部、小腹和肚子的力量，延伸发力带动身体自然后弯，做好完整的拜日式，哪里也没有疼痛。感到嘴角是微笑的，身心是自然放松的。

　　同时还有一个特别的体会，腿部力量增强了，心里想到“树老根先竭，人老腿先衰”的道理，拜日式与“呵”音放松完美结合，会让我们的身体延缓衰老啊。

　　这一次学习最大的体验就是很妙，很生动有趣，专注地与自己的身体在一起，这种回归到生命安然祥和，身心和谐统一的状态，是我一直在寻找的瑜伽方式。

　　两位老师深入浅出的教授方法，认真负责的态度，充分展现出瑜伽修习者的优秀品质，让人由然地佩服并感恩，我也深感幸福与幸运。

　　一次与众不同的学习经历，虽然是通过网络的传递，却让我有深刻的体会与收获。在瑜伽的路上，快乐而放松地前行，期盼进阶课程开设的日子早日到来。

撰稿：吉丽（青岛）