瑜伽体式要在身心放松的状态中进行。

但有德云：“放松是一件不容易的事情。”

不会放松怎么办？

呼吸是件自然的事情，但当你觉知呼吸时，突然间发现不会呼吸了？

当配合呼吸进行瑜伽体式时，憋气、紧张、压力，骤然而现。

瑜伽习练，本为放松，反而紧张了；

瑜伽习练，本为减压，反而增压了！

如何配合呼吸，在清明的觉知中，在身心的放松中，享受瑜伽的习练？

茶道瑜伽呼吸法讲授与训练的系列课程，能够有效地帮助您！

结合呼吸法进行的拜日式训练，有特别之妙。

而呼吸法之关键，在于呼气和吸气时，皆能实现身心放松。

当呼吸的状态由“风”、“喘”、“气”，进阶而成“息”时，身心实现深度放松，身心呈现合一的状态。

茶道瑜伽呼吸法+拜日式序列讲授与训练，将能让您轻松掌握：由呼气和吸气串联而成的拜日式训练，真正领略拜日式之妙。

独具茶道瑜伽风格的经典“拜日式”，第三期课程，即将上线。

名额有限，速度报名啦~

瑜伽最经典的体式序列就是“拜日式”，又称“向太阳致敬式”，亦称瑜伽之能量拜。

长期练习瑜伽的朋友提到“拜日式”的好处时，总喜欢用“不胜枚举”来形容。

瑜伽拜日式序列共12个体式，结合呼吸法进行的这套体式对人体12条主要经络和任督二脉都有顾及，是一种效率极高的导引法。

从中医角度来看拜日式，这套体式对经络的疏通作用并不局限在某个穴位或者某一段经络，而是从整条经络的角度进行全线导引，具有活血通瘀和散寒振阳的作用。

拜日式非常适合在清晨的时候练习。早晨正是人体阳气生发之时，在此时对经络进行导引疏通，就能借助人体血气自然生发的力量，顺天而行，效果当然会更好。

印度的古德有云：不同的圣者掌管着不同的身体部位。

位于肚脐后方、人体中间点的太阳神经丛，据说跟太阳连接。

拜日式能加强习练者的太阳神经丛，增强其创意及直觉力。

融汇恭敬心的拜日式，能提升习练者的身体、心智和灵魂。

第三期

4月6日

(19：30-21：10)

4月8日

(19：30-21：10)

4月10日

(14：50-16：30)

费用：

单次课，行政费68元，三节联报128元。

扫码报名：

单次课程（68元）

三节联报（128元）

如您选择上单次课程，可以根据自己的时间，扫码付费；如您想多加练习，可以选择三节联报。

— 学习方式 —

线上零负担轻松学

小班制开课，每次学员限15人以内，教练线上答疑辅导，纠正体位。

订阅须知

此课程购买后为网络直播课程，可回看，回看观看时限为购买课程后二个月内。本课程为虚拟服务内容，一旦购买成功后将不接受退款请求，请您谅解。

课程顾问：俐女士

137 1517 8059

   雄厚师资    

妙婉

深圳市正觉文化发展中心

瑜伽首席教练

茶道瑜伽 主要开发者之一

茶道瑜伽 九段课程 首席教练

国家心理咨询师

禅修导师：禅修茶道非遗传承人仁炟长老

禅修及瑜伽实践 十年

祥丽

深圳市正觉文化发展中心

瑜伽首席教练

茶道瑜伽 主要开发者之一

茶道瑜伽教练班 主讲教练

茶道瑜伽 九段课程 首席教练

行瑜伽工作室 创办人

禅修导师：禅修茶道非遗传承人仁炟长老

二十年的瑜伽习练体验

禅修及瑜伽实践 十一年

一、经典茶道瑜伽课程

1.瑜伽基础知识及茶道传承

2.呼气放松法("呵"音放松)

3.呼气+吸气法(呵音放松+四念处体式觉知)

4.经典瑜伽体式：拜日式讲解与练习

5.经典瑜伽体式：拜日式呼吸法讲解与练习

二、茶道瑜伽呼吸法讲授与训练

1.觉知的艺术——身念处觉知法讲授与训练

2.吸气+身念处觉知法讲授与训练

3.茶道瑜伽呼吸法讲授与训练

——"呵"音放松法+身念处觉知法

4.经典瑜伽体式+茶道瑜伽呼吸法训练

三、茶道瑜伽呼吸法+拜日式讲授与训练

1.经典瑜伽序列——拜日式体式讲授与训练

2.茶道瑜伽呼吸法+拜日式序列讲授与训练

芳菲万里
等你相遇

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就要活得漂亮