今天是非常酸爽、挥汗如雨的一天，身体有点疲惫,但又是很放松的感觉。这就是第一天练习茶道瑜伽的威觉。

虽然自己以前练习过瑜伽,但这次的瑜伽学习是完全不同的体验。以前专注于动作是否到位，或者说是否能做出各种有难度的体式，有时对身体的拉伸过于用力,造成身体疼痛。而在茶道瑜伽课程中，讲师一直在让大家放松，特别是学习“诃”音放松法之后，应用到每个瑜伽动作中，让自己的身体能够很快放松下来，动作也就越来越舒展，内心变得自在安定，这就是茶道瑜伽的不同，也是魅力所在吧!

感恩遇见茶道瑜伽，禅修茶道！在这一动一静的修行中，让我逐渐回归到自己的内心，寻找“身心合一”“天人合一”的境界。

撰稿：高华